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  • Mitophagie
    Natürlich gesund

    Mitophagie: Zellreinigung, die dein Leben verlängern kann

    VonAnke 21. März 202529. März 2025

    Was ist Mitophagie überhaupt? Stell dir vor, deine Zellen hätten eine eigene Müllabfuhr – eine, die sich gezielt um beschädigte Kraftwerke deiner Zelle kümmert. Genau das ist Mitophagie. Es ist ein Teilprozess der Autophagie und sorgt dafür, dass defekte oder alte Mitochondrien abgebaut und recycelt werden. ▶ Mitochondrien sind die „Energieproduzenten“ deiner Zellen. Ohne funktionierende…

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  • HIIT
    Natürlich gesund

    High-Intensity-Intervall-Training (HIIT): Die Wissenschaft, Wirkung und Anwendung eines revolutionären Trainingsansatzes

    VonAnke 21. März 202529. März 2025

    Stell dir vor, du könntest mit einem Training von nur 15 Minuten pro Tag deinen Fettstoffwechsel ankurbeln, deine Zellen reinigen und dabei gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System auf Vordermann bringen. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Willkommen in der Welt des High-Intensity-Intervall-Trainings – kurz: HIIT. HIIT ist weit mehr als ein kurzlebiger Fitness-Trend. Es handelt sich…

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